青島李滄區合川路青少年籃球是青島青少年籃球培訓學校的重點專業，青島青少年籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

打籃球在一定程度上可以刺激骨骼的發育,打籃球可不止能讓人長高



1、它還能讓你擁有強健的體格



2、讓你擁有靈活的身手



3、讓你擁有堅強的意志



4、讓你擁有良好的團隊意識



因此，堅持這項運動，你一定會有所收獲！

4、肩：有時后轉過來發現對手就在你身旁怎么辦？用肩對用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會催的。5、綜合：以上講的都只是皮毛原地轉身。關鍵在于綜合運球轉身。對運著球轉！比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當之勢往防守隊員不在的那一側轉。不過關鍵的一點在于把身子和防守隊員移出半個身位來這才是轉身能發威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術嘛光講是沒用的要有實戰做指導才行。

不過捫心自問：我們第一批90后，還有多少人在堅持打籃球?曾經上學的時候，吼一聲“打球去啊”，整個班的男生都會一呼百應，剛剛還坐滿半個教室的人頓時全跑到了球場……現在呢，微信群里弱弱的問一句：周末有人打球嗎?結果沒人回應，當你鼓起勇氣艾特所有人，結果收到了各種各樣的回復：不行啊，這周末得去公司加班;我估計也夠嗆，答應女朋友了要陪她逛街;我到時候看吧，這兩天感冒了。

　　2、掌握內線防守技術的球員，因為擁有個子優勢，在稱雄內線的時候，大多都忽視了外線技術的鍛煉。同時，掌握內線防守技術時，一定要擁有非常迅速的走底線能力。防守時的移動速度同樣重要，始終保持和進攻球員的身體進行親密接觸，并且隨著進攻球員的移動而移動。大家都學過物理，應該明白力是作用力和反作用力相對的，當有身體接觸的情 況下，對手的移動速度會由于該接觸而有相應的減低。正是如此，掌握內線防守技術就一定要鍛煉自己雙腳的力量，經常鍛煉雙腳，使其擁有一定的力量，這將在內線防守中占據十分重要的作用。無論進攻球員從任何方向朝著內線擠入，都應用雙腳傳遞力量，讓自己用身體正面頂住對方的力量。在籃球規則中也規定，一切的雙手向外推的動作都可以被視為防守犯規，正是如此，雙腳和腰部的力量在防守中顯得十分重要。

重慶籃球培訓班

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4糾錯法

在操練進程中，學生不可避免地要出現過錯的動作，教師有必要及時地采納相應的辦法予以糾正，此刻要運用糾正過錯的辦法。教育實踐中，教師應留意調查，及時發現學生的過錯動作，剖析發生過錯的原因，尋覓糾正辦法。糾正時應針以具體情況，捉住首要矛盾，采納簡化操練辦法，或進一步剖析作和別離教導，或采納輔助性的慢動作操練，以使學生趕快把握正確作。

訓練和比賽，要頻繁與隊友交流、聽取教練指令，這個過程能極大地鍛煉孩子的人際交往能力，和語言表達能力，如何清晰地說清楚自己的想法？清楚表達戰術？這都是孩子在打籃球時自然而然就學到的技能�；@球運動需要理解復雜的戰術，理解每項技術動作應該如何應用、何種情況下應用，因此，這培養了孩子較強的邏輯思維能力。

（7）.全場直線3-4拍運球上籃。

最理想的著裝是四層，從里到外分別是運動功能緊身衣（根據個人耐寒度選擇長短）、籃球背心短褲、帽衫和抓絨面料長褲、最外面套件長款棉服。外罩棉服一般熱身跑開始3分鐘后就可以脫掉了，最大作用是打完馬上穿上保暖。如果不穿緊身衣的話，背心短褲要選吸濕排汗的功能面料，一定不要粘身。

　　強大的下盤力量，是你全身力量的根基。光有體重不行，沒有下盤那就是浮萍。

有球擋拆。當你擋住要防守的人以后。自駕持球的人就可以順利的從另一側輕松的上籃了。其實說得好像是很簡單，但是實際操作的話可能會出現兩種情況，1.是當你準備去擋的時候，防守你的人跟防守你家持球的人都會跟著你去，這樣就沒有人去擋你家持球的那人，這樣就可以輕松上單了。2.當你準備去擋的時候，防守你的人會轉身去防守你家持球的人，其實這樣他還沒有拆開人，但是這個時候我們就可以運動剛才說的拆了。如果防守你的人轉去防守持球的人，而原本防守的人因為本能問題也會去繼續上去防守持球的人，這個時候你就迅速跑開，你身邊的防守就會出現了空檔期，接到隊友傳球后，就可以輕松上籃得分。這個技巧需要兩個人有一定的默契。

　　8、開膠處理由于弄上水，或者粘合的不太牢固，有時籃球的邊緣會出現開膠現象，不要怕，小問題而已，但記住，千萬別用502去粘，502是強氧化性膠水，粘合后就把那個地方的皮子氧化了，很硬，很影響手感，遇見這種情況直接拿到修鞋的地方，讓他幫你用調和膠水粘下就ok了，粘之前把傷口處擦拭干凈。

方法/步驟每周打球一到兩次。由于冬天天氣寒冷，打籃球的頻次不宜過高，一般每周一次到兩次就行了。

然后你才有機會展現你的技巧：運球，突破，投籃，籃板，防守等。根據上面陳述的籃球的特質，針對一些有些許上進心的同學，想訓練但是又沒有專人指導和訓練環境的，可以推薦以下基礎層面的訓練（球場大腿、BUG以及高手可以自動略過以下部分） 時間消耗：我們假設工作日，每天拿出1個小時；周末。每天拿出兩個小時，進行一個30天（四周）的循環。我們都需要具體做哪些功課呢？請帶著一顆不想被“大腿”打的毫無還手之力的敬畏之心就是要倔強。

運球技巧 - 節奏：一開始練習不要追求速度，先把動作做完整，再加快動作的速度。

2020年青島李滄區合川路學青少年籃球到哪里學

有句古詩是“會當凌絕頂，一覽眾山小”，不論任何事情，有的時候靜下心來去思考，就會跳出原有的局限，恍然大悟�；@球也一樣。思考什么？一是基本的戰術，比如擋拆、跑位，通過思考，把這些基本的戰術融合起來，當實戰的時候就會發現真的很管用，有的時候戰術是能夠彌補技術的。

探步轉身過人，當面對防守者的時候，先向防守者邁出一小步，球也要相應的隨著腳步晃動一下，是對方誤以為自己要向試探步的方向突破，對手吃晃的 時候，直接將球砸地，在接著轉身，迅速過掉對手，切記，轉身時一定要貼近對手，距離要小。最重要的一點就是轉身要熟練。

　　一、體重：

分別是運球、傳球。怎樣去練運球呢，你要很大力的運球，最好抬起頭，不要老低頭。大力氣的有利于球更快的回到手中，可以幫助自己加強控制。而抬頭是為了幫自己觀察防守人。什么事都不要急于求成，一定要沉住氣慢慢來。傳球需要籃球球迷自己本身要有一定的大局觀，用白話說就是視野一定要放開，同時，臂力是需要互相交易的，不然可能會傳不到隊友手里，如果真是這樣的話，那豈不是很尷尬....

最后，要跟大家說的是大家都特別關心的投籃問題。在剛開始學的時候，一定要學會正確的投籃姿勢，正確的投籃姿勢是最最重要的，具體的講義視頻大家可以自行上網搜索，反正我本人覺得看視頻的話，要比看文字的效果要好的多！嗯....我的回答就是這些，希望熱愛籃球的兄弟們能夠早日進入籃球的世界！

青島青少年籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學青少年籃球就來青島青少年籃球培訓學校

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